Gesundheits-Coaching nach Liebscher & Bracht

 

Ich möchte, dass Sie die Freude an einem aktiven Leben wieder entdecken.

Als zertifizierte Liebscher- und Bracht-Coach mit fundierten Kenntnissen in Osteopressur, Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen sorge ich dafür, dass Ihr muskeldynamisches Gleichgewicht wieder hergestellt wird und Sie Ihren Alltag wieder aktiv und schmerzfrei gestalten können.

Kommen Sie zu mir in mein Studio für ganzheitliches Gesundheitscoaching. Gemeinsam finden wir eine Behandlung mit passenden Übungen gegen Ihren individuellen Schmerz.

 

 

Wie läuft eine Coaching-Einheit nach L&B ab?

In einem ausführlichen Aufnahmegespräch erfolgt eine Analyse Ihrer Beschwerden. Der Schmerzort wird genau lokalisiert. Bei der Osteopressur werden bestimmte Rezeptorenpunkte, je nach Schmerzbereich, gedrückt. Je höher die Muskelspannung, desto empfindlicher reagieren die Rezopteorenpunkte. Meist werden die Schmerzen durch die Ostepressur für einen gewissen Zeitraum deutlich reduziert; diese Reaktion zeigt uns, dass die Schmerzursache auf überhöhte Muskelspannung zurückzuführen ist. Gleichzeitig bekommt der Trainer Hinweise dafür, welche Engpassdehnungen vorrangig trainiert werden müssen. 

Es folgt das Trainieren der persönlichen Engpassdehnung. Das sind anfänglich meist 2 oder 3 Übungen, die zuhause weiter geübt werden. Der langfristige Erfolg liegt im selbständigen Durchführen der Übungen zuhause. Sie dienen zur dauerhaften Wiederherstellung des muskulären Gleichgewichts und das bedeutet Schmerzfreiheit.

Faszienrollmassagen

Faszienrollmassagen sind die perfekte Ergänzung zu Training und Engpassdehnung. Sie wirken der Verfilzung der Faszien entgegen, indem altes Gewebewasser abtransportiert wird. Frische Flüssigkeit kann dann nachfließen, somit wird der Nährstoffaustausch innerhalb des Bindegewebes stimuliert. Studien zufolge werde zudem die Flexibilität gesteigert, Verspannungen und Muskelkater reduziert und die Regeneration beschleunigt. Zudem kann regelmäßiges Faszientraining Cellulite entgegenwirken.

Engpassdehnungs-Kleingruppen von 1 bis 3 Teilnehmer

Engpassdehnungen sind Dehnung und Stärkung der beteiligten Muskelgruppen in einem. Faszienrollmassagen machen die beteiligten Muskeln und Faszien geschmeidig und runden das Training ab.

Die Übungen bilden insgesamt ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Schwerpunkten und sind somit die ideale Grundlage für ein schmerzfreies, gesundes und bewegliches Leben.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

Eine Trainingseinheit dauert:

  • Engpassdehnungen mit Faszienrollmassagen 45 Minuten
  • Gesundheits-Coaching nach L&B: Ersttermin ca. 75 Minuten, Folgetermine 60 Minuten