Herzlich willkommen, prima, dass du hier bist!
Hi, ich bin Sabine.
Als Personal Trainerin und Gesundheitscoach nach Liebscher & Bracht helfe ich dir mit funktionellem Training und speziellen Dehnübungen zu mehr Lebensqualität.
Beweglichkeit ist Lebensqualität
Sie gibt uns (Bewegungs-)Freiheit, für das, was uns Spaß macht!
Wann profitierst du vom Personal Training oder Gesundheitscoaching?
Spannungsschmerzen, z.B. Knie, Schulter, oberer/ unterer Rücken,...
Überhöhte Muskelspannungen als Schmerzursache können durch Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen reduziert werden.
Gesundheitliche Beschwerden durch einseitige Tätigkeiten
Dauerhaft einseitige Haltungen oder Tätigkeiten z. B. bei der Arbeit oder dem Sport führen dazu, dass wir uns "eingerostet" fühlen. Gezielte Ausgleichsbewegungen stellen das muskuläre Gleichgewicht und somit das Wohlbefinden wieder her.
Den inneren Schweinehund überlisten
Regelmäßig Sport zu treiben tut gut und macht Spaß. Sportclubs und Fitnessstudios sind nicht Jedermanns Sache. Ein persönliches Training mit einem individuell abgestimmten Programm ist effektiv und macht Spaß!
Osteoporose, was nun?
Krafttraining aktiviert die Knochenstrukturen. Die knochenstärkenden Impulse werden über die Muskulatur auf die Knochen übertragen. So stärkt Krafttraining nicht nur den Muskel, sondern auch unser Skelett.
Hilfe bei der Ernährungsumstellung
Sie können sich bei einer Umstellung beraten, motivieren und begleiten lassen.
Eine Ernährungsumstellung kann
- Gewicht reduzieren
- Diabetes vorbeugen
- das Aussehen verbessern
- neue Energien aktivieren
- das Wohlbefinden steigern
Älter werden mit Lebensqualität
Vitalität kann durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressmanagement gefördert werden.
Wie Puzzleteile fügt sich eins in das andere; Bewegung baut Stresshormone ab und fördert einen gesunden Schlaf. Ernähren wir uns dazu noch gut, manifestiert sich die Vitalität; für ein aktives und erfüllendes Leben.